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あなたもデトックス生活を始めてみませんか?

最近知った言葉なんですが
皆さんはデトックスって知ってますか?
デトックス(detox)とは,detoxificationの短縮した形で
(体内から老廃物などを)取り除くという意味なんです。
つまり、デトックスとは体内に溜まった毒素を取り除く健康法なんです!

デトックスを調べていたら
けっこう種類があって、気になったもの中の1つを紹介します。

まず、1つ目は最近運動不足気味なんで
運動(デトックス生活に取り入れたい運動習慣)です。
運動しているのになかなか痩せないという方は多いと思いますが
もしかすると、体内にたまっている毒素が原因かもしれません!
ダイエットや運動をしていても、毒素が溜まっていたら
あまり効果的な運動が行えません。

そこで、有効な運動方法があるんです。
それはリンパマッサージです!!
1番リンパの流れが悪くなるところは
太ももの付け根なんで、そこに両手をあてて
外側から内側に向けてさすってみてください。
お風呂に入りながら、マッサージすると
全身に圧がかかるのでポンプの役割を果たして
マッサージがより有効的になります。
くれぐれも強くやり過ぎないように!!

リンパマッサージなら簡単なんで
私も取り入れてみたいですね~♪

ここで紹介したのはごく一部分なんですが
他にも生活リズム食事のポイントなど
とてもたくさんあるので
興味がある方は、デトックスWEBまで!!オススメです!
by るっち  at 14:40 |  レビュー系 |   |   |  page top ↑
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